维生素B是人体不可缺少的维生素,需要经常补充一点,但很多人说维生素B不能补充,事实上,因为维生素B吃太多有副作用,会导致消化异常、神经损伤、肾超负荷,所以你可以适度补充维生素B,但不能补充太多,平时吃点水果什么补充就够了,不需要补充什么。
维生素B的副作用介绍
1、消化异常
维生素B是一种水溶性的维生素,适量补充能够加快身体的的新陈代谢,也可以营养神经,但如果短时间内服用过多的话,就会导致肠胃负担加重,从而引起腹泻、便秘等消化异常情况。因此尽量不要过多服用维生素B,最好是遵医嘱服药,不要盲目服药。
2、神经损伤
虽然维生素B有营养神经的作用,但如果服用太多的话,就会对神经组织产生损伤,会导致头晕眼花,甚至可能需要洗胃进行治疗,所以维生素B最好是不要乱吃。
3、肾脏超负
维生素B吃多了会加速新陈代谢,因此会让肾脏的负担加剧,导致肾脏超速工作,如果长时间服用的话,就会导致肾脏长时间处于超负状态,从而导致肾脏不堪重负。不止是肾脏,肝脏也会造成一定的损伤,从而导致肝脏正常排泄和代谢出现问题。
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