睡前用艾叶泡脚会有什么效果,或能帮你改善这4类问题,帮助睡眠

俗话说“树枯先枯根,人老脚先衰,各种疾病从寒起,寒从足下生根,”在生活中,许多人习惯性地在晚上用热水泡脚来减轻疲劳。现在很多年轻人逐渐参与养生行业,会选择一些合适的方法来保养身体。

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艾叶是一种非常不错的养生中药药材,只要合理使用就能给身体带来好处,睡前不妨坚持用艾叶泡脚,一段时间后,或能帮助解决身体上的一些问题。

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睡前坚持用艾叶泡脚,一段时间后,或能帮你改善这4类问题

1、缓解脚气、脚癣

艾叶的性味辛燥,有很好的燥湿的作用,我们用艾叶泡脚,还能起到燥湿止痒和脚气等问题。

脚气患者可以将艾叶晒干后,然后把艾叶放在热水中煮沸,我们用剩余的艾叶汤泡脚,就能缓解水泡和瘙痒问题。

2、缓解疲劳,改善睡眠

随着年龄不断增加,人们的睡眠质量会越来越差,尤其是到中年后每天都忙得喘不过气儿,很容易在晚上失眠,如果你有失眠的困扰,我们不妨坚持在睡前用艾叶泡脚,既能缓解疲劳感,又能起到按摩穴位的作用。

睡前泡脚能放松紧绷的情绪,又能达到舒筋活血的作用。

3、暖身祛寒

生活中很多人都有手脚冰凉的症状,这时我们可以通过泡脚的方式改善,但这种方式只能单纯让手脚变温暖,若想从内而外的改善这个问题,可以在泡脚过程中加入爱液。

艾叶性质温和,能将体内的湿寒之气排泄出去,并能达到祛寒暖身的效果。

4、调理月经

艾叶有很好的活血、暖宫、散寒、去火、祛湿的作用。女性用艾叶烧水泡脚,有助于调理气血,驱寒祛湿,温经调经,好处很多,对宫寒的调理很有帮助。

由于种种原因,宫寒的女性还是比较多的,女性可以选择用艾叶草泡脚,就能起到缓解的效果。

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艾叶泡脚的禁忌:

虽然用艾叶水泡脚有好处,但大家尽量避免空腹或餐后泡脚,用艾叶泡脚时浸泡时间不要太长,尽量控制在15~30分钟左右,水温也不能太高,尽量保持在45度左右。

如果用艾叶泡脚时间太久就会出现头晕和胸闷的感觉,泡脚时尽量不要吃生冷寒凉类食物,更不要喝酒,避免降低药效。

艾草的副作用就是容易让血流速度加快,甚至会出现胸闷心慌的症状,一旦出现这种症状一定要立即停止泡脚,适当休息才能得到缓解。

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用艾叶泡脚也有一些事项需要我们大家了解

▲儿童不可以使用艾叶水泡脚

儿童身体发育程度不太成熟,如果用艾叶泡脚,可能会给自身带来一些不必要的因素,所以儿童不适合用艾叶泡脚。

▲孕妇不可以使用艾叶泡脚

孕妇是一种特殊人群,艾叶具有活血化瘀的功效,泡脚可能会给自身带来不确定因素,所以不建议孕妇用艾叶泡脚。

▲不要泡太长时间

一般泡脚时间控制在10~20分钟左右即可,时间太长反而会给身体带来损伤,以头部微微出汗为宜,否则容易出现心跳加速的现象,不利于身体健康。

想要了解更多有关健康养生小知识,就请关注小编吧,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。

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