月经不能吃6大水果一览表，芒果千万别吃(附必吃暖宫水果)

经期是女性身体的一种正常生理现象，但许多女性在这个时期经常会遭受痛经、腰酸、乏力等不适症状。为了缓解这些不适，女性在月经期间需要特别关注自己的饮食。

在经期，有一些水果不适宜食用，特别是寒性水果。

以下是经期不适宜食用的6大水果禁忌一览表：

西瓜

西瓜虽然清凉解渴，但它的性寒凉，容易使人出现腹泻、腹痛等症状，加重经期疼痛。

梨子

梨子性寒，含有丰富的果酸和纤维素，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等不适症状。

哈密瓜

哈密瓜富含果胶和纤维素，容易引起肠胃不适，加重经期症状。

芒果

虽然芒果味道鲜美，但它含有丰富的热量和果糖，容易导致消化不良、腹泻等症状。此外，芒果还具有止血的作用，不适合在经期食用。

山楂

山楂酸甜可口，但是它富含鞣酸和果胶，容易引起腹泻和腹痛等不适症状。

柿子

柿子含有大量单宁酸，容易与胃酸结合形成块状物，引起胃肠道不适症状。

除了以上6种水果，经期女性还应该避免食用柚子等柑橘类水果，因为它们含有丰富的维生素C和柠檬酸，会刺激子宫收缩，加重经期不适。

经期期间，女性需要注意饮食搭配，选择一些温性水果可以缓解经期不适症状。

以下是一些经期适合食用的水果：

香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助缓解经期腹痛和肌肉疼痛。

橙子

橙子富含维生素C和类黄酮，可以缓解情绪低落和疲劳感。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以帮助调节肠道功能，缓解便秘。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，可以提高免疫力，缓解经期不适症状。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素A和维生素C，可以缓解经期痛经和腰酸痛。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以提高免疫力和抗氧化能力，缓解经期不适症状。

总之，在经期女性应该选择一些温性水果，如香蕉、橙子、苹果、猕猴桃、樱桃和柠檬等，有助于缓解经期不适症状。同时，合理搭配饮食，增加膳食纤维和蛋白质的摄入量，也可以有助于缓解经期不适症状。